Vier braune Notizhefte mit deutschen Zitaten, sechs verschiedene bunte Kugelschreiber, und ein weißes Papier mit Text auf einer Yogamatte.

7. Februar2026

Teenyoga: Spüren statt denken! Pause für den Kopf!

  • Bodyscan zu Beginn: Wie fühlt sich mein Körper heute an? Was ist in meinem Kopf los? Atmen, spüren und zur Ruhe kommen.

  • Gefühlswolken: Wie geht es mir heute? Wie war mein Tag bisher?

  • Warm-up für den Körper: dieses Mal eine ruhige Variante - mobilisieren und dehnen

  • Sonnengruß kennenlernen: erst einzelne Elemente und dann als Flow

  • Balance: Baum und Tänzerin

  • Atmung: Bienen- und Löwenatmung: Wie fühlt es sich an? Was macht es mit dir? Gut oder nicht?

Zum Abschluss der Einheit gab es für jeden Teen ein kleines Notizheft als Begleiter für die nächsten Yogastunden, um alles festhalten zu können, was besonders war: Welche Übung hat mir heute gut getan? Wie geht es mir nach der Stunde? Gab es einen Satz oder Spruch, den ich mir merken möchte? …

Alle Gedanken können von nun an am Ende einer Einheit festgehalten werden.

Eine Kerze in einer Blumenform in der Mitte eines runden Tellers, umgeben von bunten Karten mit Wolkenmotiven, die verschiedene Gefühle darstellen, und kleinen grüne Dekoglassteine.

Jahrmarkt-Yoga

Mit dem Kinderyoga ging es dieses Mal auf den Jahrmarkt. Zum Aufwärmen haben wir eine Runde “Autoscooter” mit klaren Vorgaben zum Anrempeln gespielt. Alle Kinder flitzten durch den Raum und auf ein Signal hin, mussten sich ihre Füße oder Hände berühren. Es steigerte sich in Kombinationen wie Ellenbogen und Knie. Am Ende waren alle mit einander in Kontakt gekommen und gut ausgetobt. Weiter ging es mit dem Riesenrad, dem Karussell und der Geisterbahn. Dahinter versteckten sich Yoga-Positionen - einige angeleitet, andere aus der Fantasie der Kinder geschaffen. Zuckerwatte und Luftballons dienten für Atemimpulse und um am Ende etwas zur Ruhe zu kommen, haben wir Achtsamkeitslose gezogen. So verging eine bunte, ausgelassene Einheit mit viel Spaß wie im Flug!

Auf einem runden goldenen Tablett in der Mitte eine dekorative Kerze in Form einer Blume. Rund um die Kerze liegen bunte Spielkarten, die verschiedene Attraktionen und Gegenstände zeigen, sowie grüne Glassteine.
Bunte, lachende Wolkenkarten, um einen goldfarbenen Teller mit einer Kerze in der Mitte, umgeben von Wattebällchen und kleinen Steinen auf dem Boden.

7. Februar 2026

Farbenfrohe Dekoration mit bunten Luftschlangen, Pom-Poms und einer Kerze in der Mitte, umgeben von Chiffontüchern in Regenbogenfarben auf einem Holzboden.

Eltern-Kind-Yoga Fasching – bunt, kraftvoll & voller Nähe

In unserer Eltern-Kind-Yoga-Einheit im Januar 2026 drehte sich alles um Bewegung, Fantasie und gemeinsames Erleben. Schon beim Aufwärmen wurde es farbenfroh: Mit Tüchern und Ballons tanzten wir durch den Raum. Atemübungen mit Luftschlangen, Pompons und Strohhalmen brachten Leichtigkeit und Lachen. Mutig brüllten wir wie Löwen und fühlten uns stark wie Pippi Langstrumpf – fest wie ein Brett versuchten Eltern und Kinder sich gegenseitig anzuheben.

Spielerische Yogaübungen führten uns in fantasievolle Welten: als Einhorn, Spiderman, Pirat oder Hexe. Den Abschluss bildete eine Entspannungsphase mit sanften Massagen – Federn kitzelten die Haut, Clownsnasen aus Tischtennisbällen sorgten für entspannte Muskeln.

Eine bunte Einheit, gefüllt mit viel Aktivität, ganz viel Spaß für Kinder und Eltern und zahlreichen Momenten inniger Nähe.